以前はスムーズに動いた股関節がいつの間にか硬くなったと感じている方はいませんか？

それは年齢のせいではなく、周辺の機能が低下していることが原因かもしれません。

そのまま放置してしまうと、身体にさまざまな不調が生じる可能性があります。

今回は股関節が硬くなる原因や柔らかくすることのメリットをご紹介します。

そもそも、なぜ股関節は硬くなってしまうのでしょうか？

関節の動く範囲は、日頃からどの程度の範囲で動かしているかによって決まっていきます。

つまり日頃から小さな範囲でしか動かせていなければ、その範囲でしか動かせなくなるということです。

例えば、、、

・デスクワークのため椅子に座って作業する時間が長かった
・立っている姿勢や歩いている際の姿勢が悪かった

上記のような状態が続くと動かす範囲が限られてしまい、筋肉が硬くなって股関節の可動域が狭くなるのです。

股関節が硬くなることについては、「年だから仕方ない」という声も多く聞かれます。

しかし実際は、多くの方が股関節の柔軟性を高めることができます。

そのための方法として挙げられるのが、股関節のストレッチです。

股関節をストレッチで柔らかくすることのメリットのひとつが運動機能の向上です。

股関節を柔らかくすることには、下肢の動きを改善する効果が期待できます。

その結果、ダイナミックな動きができるなど運動パフォーマンスが高まるほか、ケガの危険性も低くなっていきます。

AAAではお悩みに沿った改善ストレッチを行っています。

いつでもお気軽にご相談下さい！(^o^)