冬場は、運動不足による脚のむくみや足先の冷えを感じると思います。
そんな時は、足の血流を改善し、むくみや冷えに効くストレッチやトレーニングを行ってみてください。

冬は脚痩せしづらい⁉️

気温が下がってくると運動による汗の量が減ったり、運動不足による脚のむくみ、血流の悪化による冷えなど、脚痩せの効果が出にくい条件が増えてきます❗😭

そんな時こそ、ストレッチやトレーニングの時間以外の日常生活の中で、冷えやむくみを改善するような動きを取り入れて見ては如何ですか？

ふくらはぎを動かそう❗

ふくらはぎのむくみも冷えも、多くの場合は動かさないことによる血流の悪化で起こります。
カーフレイズやふくらはぎストレッチなど行いふくらはぎの運動量をアップし、むくみや冷えを予防・改善していきましょう！

フリーロムでは｢ストレッチと運動で健康に｣を推進している為、毎日プロテインをサービスしています！😊✌

ただ運動するだけではなく効率的に健康を手に入れましょう❗

自由な身体を手に入れよう！😊✌

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