太らない食習慣
ダイエットはどちらかといえば、冬より夏の方がやる気が持続するのではないでしょうか？

夏は肌の露出も多くなり、気持ちも活動的になるため痩せられるという人は多いですが、冬になると運動するのが面倒に感じてしまったり、食べ物が美味しくてついつい食べ過ぎてしまったりはしていませんか？

寒くなる時期こそ忘れてはならない食生活です！😊
気付いたときにはもう遅い！
なんてことにならないように今年の冬は気をつけましょう！😊✌

寒い季節はこってりした食べ物が欲しくなる
夏場は食べないでも平気だった脂物や味付けの濃い物が美味しく感じられて来る時期です。
体にとって余ってしまった栄養は脂肪として蓄積されます。

冬場は運動不足になりがち

寒いと活動する意欲も衰えがちに。
運動するより家でじっとしている時間が増え、運動不足になってはいないでしょうか？
食事量は変わらない、もしくは増加しているのに、消費するエネルギーが不足してしまえば余ったエネルギーは脂肪として蓄積されてしまいます。
運動もできれば季節関係なく継続しているほうが消費エネルギーを減らさないために有効です。

しかも実は冬場の方が基礎代謝が高い為、ダイエット効果が期待出来るんです！😲

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自由な身体を手に入れよう！😊✌

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