健康ボディは食事と運動

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こんにちは😊
パーソナルストレッチ&フィットネスジムのフリーロム佐鳴台店です。

今回は食について少しだけお付き合い下さい🙏

欧米人ってかっこ良くて大きな身体してますよね!💪😊
でも欧米の高齢の方は痩せてるか太っているかのどちらかが多い気がします。

それって何でだろうって考えたときやはり食文化じゃないかなと、、、

私たち日本食のバランスの悪い食事と欧米人のバランスの良い食事と比べると日本食の方がバランスが良い様に思えます。(あくまで主観です。)

昔、ある飲食店で「口から入るものほど気を付けなさい。答えは5年10年後に分かるがその時気付いても遅い。だから普段から気を付けなさい。」
と言われたことがあります。

食事は強くもなり、弱くもなり又、大きくも細くもなります。🍔🍕🍗🍚

同じ物を食べるにしても少し気を付けるだけで栄養にも毒にも変わります。

運動と同じように食事にも気を付けましょう!

【ストレッチで健康寿命の延伸!】

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当ジムでは接触抗菌ケアを行っていますので安心してマシンをお使い頂けます。

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