筋肉痛の仕組み

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こんにちは😊
パーソナルストレッチ&フィットネスジムフリーロム佐鳴台店です。

【筋肉痛が起こるメカニズム】

筋肉痛が何故起こるのか?
筋肉痛の種類や加齢との関係をお話して行きます。😊

まず、筋肉痛には【即発性筋痛】と【遅発性筋痛】があります。🖋

筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです。
以前は、激しい運動をすると筋肉に疲労物質である乳酸がたまり、筋肉痛を引き起こすと考えられていました。🤔
しかし、乳酸はエネルギーとして再利用できることがわかり、
現在では「乳酸は疲労物質ではない」と認識されています。
そこで、新たな考えが運動による筋繊維の損傷を修復する際に、炎症が起こって痛みを引き起こすという説です。😲😲

トレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると、筋肉を構成している繊維(筋繊維)に細かな傷ができます。
傷んだ箇所を修復する過程で炎症反応が生じて、筋肉痛が出現すると考えられています。😲💦

筋肉痛を発症すると、熱感や腫れを伴う痛みが生じます。
症状が軽い場合は、運動後から数日で症状が軽減されます。

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当ジムでは接触抗菌ケアを行っていますので安心してマシンをお使い頂けます。

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