筋肉痛が起こるメカニズムⅡ

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こんにちは😊
パーソナルストレッチ&フィットネスジムのフリーロム佐鳴台店です。

最後です!😊✌

【遅発性筋痛】

運動して数時間から数日後に生じる筋肉痛。
一般的に筋肉痛といわれるのは、この遅発性筋痛を指します。
最も遅発性筋痛になりやすいのが、下り坂を駆け下りたり、
重い荷物を下ろしたりするなど、筋肉を伸ばしながら力を発揮する伸張性運動です。

「年をとると筋肉痛が遅く出る」といわれますが、
普段あまり運動をしない人は毛細血管が発達しておらず、筋繊維を修復したり、痛み物質を取り除いたりするのに時間がかかります。

年齢は関係なく運動不足という事ですね!😊

子どもと違い年齢を重ねるとからだを動かす機会が減りがちなので、年齢に関わらず適度な頻度で運動するよう心がけましょう!😊

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当ジムでは接触抗菌ケアを行っていますので安心してマシンをお使い頂けます。

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