筋トレをしてはいけないタイミングとは?

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筋トレをしてはいけないタイミングとは?

筋トレをしてはいけないタイミング
1.空腹時
空腹時はエネルギーがなく筋肉をエネルギーに変えてしまうため、ある程度食事をして血糖値が高い状態がベスト
2.食事直後
胃腸に悪く消化吸収しきれていないため、2時間ぐらい経ってからトレーニングすると良い
3.筋肉痛
筋肉が回復しきれていないため
足の筋肉痛で胸のトレーニングは問題ないが同じ場所はトレーニングしない

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