猫背解消ストレッチ!

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全世界の猫背の人の60%が日本人という系統が出ています。
それだけ日本人は姿勢が悪い人たちが多いんです。

猫背が一番ひどくなると呼吸が浅くなり、呼吸困難の原因になってしまいます。

普段の姿勢、ストレッチの取り組みを意識するだけでも身体は変わります。
無理せず少しずつ取り入れて行きましょう!

【大胸筋ストレッチ】
①壁に手から肘までをつけます。

②同じ側の脚を一歩前に出す。(反対脚でもOK)

③重心を前にして捻りを加える。

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