四十肩五十肩で悩んでる方へ

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四十肩/五十肩とは?
四十肩/五十肩は肩関節周囲炎とも言われ、骨や軟骨、腱など肩の組織に炎症が起きることで痛みが発生すると考えられています。
肩の関節を包む「関節包」という袋状の組織が炎症を起こして癒着すると、肩の動きが制限されて肩が上がらなくなります。

四十肩/五十肩のリハビリ体操

硬くなっている肩関節の周辺の筋肉をゆっくりとほぐしましょう。
・タオル体操
1、手を肩幅に開いた状態で、後ろでタオルをピンと張るように持ちます。
2、痛みのない方の腕でタオルをゆっくりと引き上げます。
肩に痛みを感じたら戻します。
これを1セット5~10回、1日2~3セット行います。

四十肩/五十肩は、対処を間違えると長引いてしまうため、痛みを感じたら早めに対処しましょう。

自由な身体を手に入れよう!

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