前屈の効果

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前屈ができるようになるということは、カラダ全体の柔軟性が高まるということです。
特に前屈のポイントとなるハムストリングスが硬いと、血行不良の原因となり、下半身のむくみなどを引き起こしてしまいます。
前屈はカラダの柔らかさの目安になり、カラダが柔らかいと血行促進につながります。

また、柔軟な体は血行が良く、栄養が隅々まで行き渡るため、疲労回復しやすく、疲れにくくなります。
柔軟性の高い体は、疲れにくいカラダ作りにも繋がります。

前屈ができない方に多いのが、背中が丸くなることと、ハムストリングスやヒザの裏、ふくらはぎなどがつっぱり、体が前に倒せないということです。

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