ストレッチとは筋肉を伸ばすだけじゃない❗VOL.4

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Vol.4 ストレッチで免疫力アップ

ストレッチを定期的に行うと免疫力が上がる❓❓

一体どの様な効果があるのか❓

これはアメリカのハーバード大学関連の研究結果です。

それはストレッチをすると免疫力が増強し、がんの大きさが約半分以下になったというマウス🐭実験の結果です。

運動療法により免疫力が増強することはこれまでも報告されています。
これ自体はよく聞く話ですね!😊

しかしがんの治療として運動療法を試みた実験とその効果については私自身初めて知りました。

がん患者の場合には激しい運動をすることは、もちろん困難になります。

むしろ、ヨガや太極拳のようなゆっくりとした動きによるストレッチ効果のある運動の方がより適していると考えられます。

また、その中でも身を任せるパーソナルストレッチは体の負担を掛けないストレッチだと考えられます。

そこで乳がんモデルのマウスを用いて、毎日10分間のストレッチを行い、がんの大きさの変化を観察しました。

犬ストレッチがあるくらいなのでマウスにも効果的なのでしょう。

その結果、がん細胞の大きさ(体積)が、ストレッチをしないマウスと比較して半分以下に減少したという結果が確認出来ました。

ちょっと信じられない内容ですが、薬に頼らない免疫力増強の一つの手段として、今後はストレッチを考えても良いのかもしれません。

まだ未知の世界ですが健康の為、免疫力向上の為にストレッチは効果的と言う事は分かると思います!😊

また、トレーニングも同様な効果も確認出来たらしいです。

コロナで運動不足のなか自身でも運動やストレッチを行い免疫力が落ちない様にケアして行きましょう‼️😁✨✨

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ぜひご自身のお体で体感して下さい!😲😲😲

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