肩甲骨の動きは結構大切です❗その1

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【肩甲骨の動きは結構大切ですよ❗🤗①】

肩甲骨に付着している腱や靭帯は、年齢とともに少しずつ硬くなります。

さらに、肩甲骨を支える筋肉も30歳を過ぎた辺りから少なくなります。

とくに背中の筋肉、僧帽筋(そうぼうきん)は、衰えるスピードが速くなるんです!😲😲😲

定期的なストレッチを行わず放っておくと腱や靭帯も硬くなり筋肉は衰え肩甲骨はどんどん硬くなります!😭

逆に、肩甲骨をよく使っていれば、腱や靭帯の老化を防ぎ、筋力の衰えをゆるやかにすることができます❗😊

筋肉に限っていえば、90歳を超えても、筋力トレーニングによって筋力が向上することがわかっています。💪😊

しかし大半の方は「肩甲骨が硬いと言われても……」という方が多いのでは?

しかし、肩甲骨が硬い人は、日常動作に肩甲骨まわりの筋肉をあまり使っていないということです。

つまり肩甲骨まわりの筋肉をバランスよく使っていないということです。

肩甲骨に限らず硬くなった筋肉はその代わりに、ほかの筋肉を使って動けば、体を動かすたびに負担がかかります❗

当然、無理強いするとやがて悲鳴を上げることになります。💦😢

体の痛みや不調は、もしかすると肩甲骨が硬いのが原因かもしれません。

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