脂肪燃焼させるために

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【脂肪燃焼させるために】
こんにちは😊
パーソナルストレッチ&24Hジムフリーロム佐鳴台店です。

ご存知だとは思いますが運動には有酸素運動と無酸素運動があります。
理想は両方行う事です。

まず、無酸素運動でいつも食べている主食、糖質をエネルギーとして使用し全身の筋肉量を増やしましょう!
そうすれば無理な糖質制限を行う事無く太りにくい身体作りが出来ます。
そこから脂肪をエネルギーとして使用する有酸素運動を行って行くと脂肪を燃焼することができダイエットへと繋がるわけです。

その中でストレッチを組み込むと圧迫されていた血流が良くなり酸素や栄養分が滞りなく行き渡るので代謝が上がりダイエット効果も⤴⤴

因みに老廃物や疲労物質などは血液に乗って運ばれ分解されます。
血行が良くなるとこの循環が早くなるので疲労回復効果も上がります!😊✌

自由な身体を手に入れよう!😊✌

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フリーロム静岡浜松店
浜松市中区佐鳴台4-40-33
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