ストレッチで痩せる！

ストレッチで全身のコリや歪みをリセットすることで、疲労回復やパフォーマンスアップができ、運動量を高めること出来ます。

「歩く、しゃがむ、伸び上がる｣といった日常動作は、全身の筋肉を使います。
ところが
・コリで硬くなっている人
・姿勢の悪い人
上記の人は全身をバランスよく使うことができずに運動能力が低下してしまうのです。

たとえば、立って又は歩いてスマホを見ると(歩きスマホはダメ！)、猫背になって首や肩が前に落ちた姿勢になります。
すると上半身の傾きをカバーするために、下半身はひざが曲がり、骨盤が後ろに倒れるという立ち姿に。
骨盤が後傾すると、歩くときに足を強く蹴り出すことができなくなり、歩幅の狭い、弱々しい歩き方になってしまうのです。
そんな生活を続けていると筋肉の量が落ちて太りやすくなります。
また、、体力が落ちて疲労も抜けにくくなります。
その結果、動く気力が低下してますます運動不足になってしまう、という悪循環に陥るのです。

1日の終わりにストレッチを取り入れて、コリやゆがみを翌日に持ち越さないようにしましょう。

体がほぐれると良いことが沢山あります！

例えば
・血のめぐりが良くなります。
・質のよい睡眠を得やすくなります。
・心身の修復が行われ、翌日に疲労が残りにくくなります。
・腸内環境が整います。
・朝から元気で活動的に動けます。

自由な身体を手に入れよう！😊✌

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