カラダにいいことって何だろう?

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カラダにいいことって何だろう?
「いつまでも健康でいたい」
「なるべくなら薬は飲みたくない」
「最近疲れやすい」
色々心配毎は絶えないかも知れませんがまずはカラダにいいことを考えてみましょう!

「バナナ?リンゴダイエット?」
「タマネギを食べると健康になる?」
「健康診断の数値が気になるから無理なダイエット?」

色々な情報に振り回されていませんか?
大切な情報もありますが健康に正解はありません。
ひとつ言えることは全身の細胞が機能し血液を通じて必要な酸素と栄養分を行き渡らせ老廃物が体外に排出されているか?

簡単に言うと血の巡りが良いか?

体内循環が低下すると
カラダが冷え
代謝が悪くなり
免疫力が低下して
自律神経が不安定になります。

その結果
肩こりや頭痛、便秘や疲労に繋がります。

まずは簡単なストレッチを始めてみませんか?

ストレッチの効果は
基礎代謝が上がり
血行が良くなり
免疫力が上がり
自律神経を安定させます。

またリラクゼーション効果も高く美しい姿勢の保持にも繋がります。

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