「幸せホルモン」とよく聞くことがあると思いますが、どんなホルモンかご存じですか？その名の通り、幸せホルモンが分泌されると幸福感を感じますが、不足してしまうと心身に不調をきたしてしまうことも、、、

減少した幸せホルモンはストレッチとピラティスで補いましょう♪

ところで

幸せホルモンって何？

幸せホルモンと呼ばれるホルモンは主に「セロトニン」「オキシトシン」「ドーパミン」があり、3つ合わせて「三大幸せホルモン」とも呼ばれています。

セロトニン

セロトニンは脳内から分泌される神経伝達物質の1つで、ドーパミンやノルアドレナリンの分泌をコントロールして、精神や睡眠を安定させる働きがあります。

オキシトシン

オキシトシンは「愛情ホルモン」とも呼ばれており、スキンシップや愛情を感じたときに分泌されやすくなります。不安や恐怖を緩和し、信頼感や共感性を高めることができます。

ドーパミン

ドーパミンは快楽を感じる神経伝達物質で、目標を達成したときや報酬を得たとき、運動をしているときなどに分泌されます。ドーパミンが分泌されると、集中力が高まったり、やる気を感じるといった作用があります。

ストレッチやピラティスを行うことで爽快感やデトックス排出に繋がり幸せホルモンが多量に分泌されます♪

自由なカラダを手に入れよう♪