がんと共に生きるということ①

治療や病気による体の辛さや心のストレスを抱えながら過ごすことになりがちです。
がん治療を乗り越えた後も、再発の不安や治療の後遺症などによる生活のしずらさを抱えている方も少なくありません。

がんと共に生きていく中でかかる精神的・身体的ストレスの軽減に向けて、ストレッチは比較的取り入れやすくリラックス方法として注目されています。

体と心のケアサポートとしてのストレッチ
ストレッチを行うことで期待できることには、どのようなことがあるでしょうか。

不安感の改善傾向

がんに罹患し、不安や緊張が強い時にはどうしても呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅い時には自律神経の活動も交感神経の緊張が高まりますが、ストレッチのゆったりとした呼吸を繰り返すことで、副交感神経の働きが高まり、自律神経のバランスが整いやすくなります。
それにより不安や緊張感がゆるみ、リラックスしやすくなります。

自由なカラダを手に入れよう！

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