ストレス社会にストレッチ

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ストレス緩和に、なぜストレッチが効果的なんでしょうか？

「ストレッチの最も重要な要素のひとつは、呼吸です」 「ストレッチをしながら深く呼吸をすることで、心拍数を下げ、筋肉の緊張を緩め、心を落ち着かせる副交感神経系を働かせるきっかけになります」

深く息を吸い込み、体を伸ばしながら深く吐くというシンプルなことでOKです。

「最後の一息まで吐き切る、といったことはしなくて大丈夫です」
「肺を自然に空っぽにしましょう。自分に合った呼吸のリズムやサイクルに入ることが大切です」

もしやりやすくなる場合は、カウントをしながら（4拍吸って4拍吐くなど）でも問題ありませんが、それも必ずしも必要なことではありません。

呼吸法を気にしすぎると、リラクゼーション効果を妨げる可能性があります。

どんなストレッチでも、深い呼吸をすることでリラックスできます。

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当店はストレッチ専門店です‼️😲
お身体のお悩みご相談下さい！
健康はストレッチから！😁

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45分3300円

60分4950円

90分8250円

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ストレッチの効果は無限大‼️
身体の柔軟性の向上のみならず自律神経の安定をもたらしたり血流を改善させ冷え性にも効果が得られます‼️😁✌
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自由なカラダを手に入れよう！😊

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