こんにちは😊
パーソナルストレッチ&24hジムフリーロム佐鳴台店です。

【脂肪燃焼に効果的な食材】

1つ目
｢唐辛子｣
唐辛子に含まれるカプサイシンは、ダイエットに効果のある成分として有名です。
カプサイシンは脂肪の分解を促す働きがあります！😁
寒い時期には身体も温まります！🌶

2つ目
｢グレープフルーツ｣
グレープフルーツはインスリンなの作用することから血糖値をコントロールし脂肪燃焼を助ける為、ダイエットに効果的だと言われています。

3つ目
｢エノキダケ｣
エノキは糖の吸収を抑え脂肪の分解を促進してくれる栄養素が含まれています。

その他にもブロッコリーやワカメ、アボカドなどもお勧めです！😁

自由な身体を手に入れよう！😊✌

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