【プロテインで健康に❗third】

筋肉をつけたいからといって、「体重1kgに対して2g」のたんぱく質を食事だけでとるのは、意外とたいへんです。
たんぱく質の量を優先して食事メニューを決めると、余計な脂質やカロリーを摂取してしまうことにもなりがちです。

そこで活用したいのがプロテインです。

脂質やカロリーをできるだけ抑え、食事だけでは摂取しきれないたんぱく質をプロテインで補うことが、筋肉量を増やしたりボディメイクしたりする際の基本となっています。

また、筋肉をつけるだけでなく、体をしぼりたいという場合にも、プロテインは活用されています。

減量のための食事メニューでは、どうしてもたんぱく質が不足しがちとなるため、必要な筋肉も失ってしまうリスクがあります。

脂肪を落としつつ、できるだけ筋肉量や代謝をキープするためにも、プロテインによるたんぱく質の摂取は有効なのです。

フリーロムでは｢ストレッチと運動で健康に｣を推進している為、毎日プロテインをサービスしています！😊✌

ただ運動するだけではなく効率的に健康を手に入れましょう❗

自由な身体を手に入れよう！😊✌

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