《ピラティスで美しくしなやかな身体を手に入れよう♡》
元々はリハビリのために作られたエクササイズ。
動く瞑想とも言われるピラティスは、
呼吸と共に動き続け、心と身体を整えます。
呼吸を深めることで、インナーマッスルを使い、
骨盤を安定させながら、背骨を中心に身体を動かし、
体幹を鍛えます。
初めての方大歓迎です。
ダンサーやアスリートの方のパフォーマンス向上はもちろん、
運動が苦手な方や、お年を召した方も無理なくエクササイズしていただけます。
シンプルな動きと呼吸で全身をくまなく動かします。
気持ち良く動いて心も身体もスッキリしましょう♡
ピラティスは10回で気分が良くなり、
20回で見た目が変わり、
そして30回ですべてが変わる
創始者ジョセフ・H・ピラティス氏の言葉です。
