韓国式ピラティスと日本式ピラティスの違いとは？🇰🇷🇯🇵
近年、日本でも人気が高まっているピラティス。
その中でも「韓国式ピラティス」という言葉を耳にする機会が増えてきました。
では、韓国式と日本式では何が違うのでしょうか？
今回は、実際に感じる違いをもとに、
どこに重点を置いているのか
エクササイズのスタイル
レッスン環境
レッスン頻度
年齢層
目指すゴール
についてまとめてみました👀
韓国式ピラティスと日本式ピラティスの違い
① どこに重点を置いているか
韓国式ピラティス
韓国式ピラティスは、
「見た目の変化」や「ボディライン作り」に重点を置いている傾向があります。
特に、
姿勢改善
くびれ作り
ヒップアップ
美脚
華奢見え
など、美容目的で始める方が多いのが特徴です。
SNS映えする身体づくりや、写真・動画で綺麗に見える姿勢を意識している方も多く、トレーニング内容も比較的“魅せる身体”にフォーカスされています。
日本式ピラティス
日本では、
身体の不調改善
肩こり・腰痛予防
姿勢改善
健康維持
リハビリ要素
など、「健康面」や「機能改善」を重視する傾向があります。
もちろん美容目的の方もいますが、
日常生活を快適にするために取り入れている方も非常に多いです。
② エクササイズのスタイル
韓国式ピラティス
韓国式は比較的テンポが良く、音楽を使いながら行うレッスンも多いです。
流れるような動き
写真映えする動作
下半身・腹部中心
マシンピラティス主体
など、運動しながら“スタイルアップ感”を感じやすい内容が人気です。
グループレッスンでも統一感があり、全体で楽しく動く雰囲気があります。
日本式ピラティス
日本では、動きの質や細かな身体の使い方を重視する傾向があります。
呼吸
骨盤の位置
背骨の動き
インナーマッスル
などを丁寧に確認しながら進めることが多く、比較的ゆっくりとしたレッスンも多いです。
「なぜこの動きをするのか」を説明しながら進めるスタジオも多く、初心者でも安心して始めやすい特徴があります。
③ レッスン環境の違い
韓国式ピラティス
韓国ではスタジオの内装にもこだわっている店舗が多く、
白を基調とした空間
間接照明
おしゃれなマシン配置
フォトスポット
など、洗練された空間づくりが特徴的です。
SNS文化との相性も良く、「通いたくなる空間」が重視されています。
日本式ピラティス
日本では、
落ち着いた空間
清潔感
丁寧な接客
リラックスできる環境
を重視するスタジオが多い印象です。
居心地の良さや安心感を大切にしている店舗が多く、長く継続しやすい環境づくりがされています。
④ レッスン頻度の違い
韓国式ピラティス
韓国では美容習慣の一つとして、比較的高頻度で通う方が多い傾向があります。
週2〜4回
短期間で変化を出したい
ボディメイク目的
という方も少なくありません。
日本式ピラティス
日本では、
週1回
月2〜4回
長期的な身体づくり
として継続する方が多いです。
急激な変化よりも、「無理なく続けること」を重視する傾向があります。
⑤ 年齢層の違い
韓国式ピラティス
韓国式は20〜30代女性を中心に人気があります。
特に、
美容意識が高い方
SNSを活用している方
韓国カルチャーが好きな方
から支持される傾向があります。
日本式ピラティス
日本では幅広い年代に支持されています。
20代のボディメイク
30〜40代の姿勢改善
50代以降の健康維持
など、目的に応じて長く続けている方が多いのが特徴です。
⑥ その人が目指すゴール
韓国式ピラティス
韓国式では、
綺麗に見える身体
女性らしいライン
スタイルアップ
写真映えする姿勢
など、“見た目の変化”をゴールにする方が多いです。
日本式ピラティス
日本式では、
疲れにくい身体
不調改善
姿勢改善
日常生活の質向上
など、身体機能や健康面をゴールにする方が多い傾向があります。
まとめ
韓国式と日本式、どちらが良い・悪いではなく、
それぞれ重視しているポイントが異なります。
韓国式ピラティスは…
美容・ボディメイク重視
SNS映え
スタイルアップ
モチベーション重視
日本式ピラティスは…
健康・機能改善重視
丁寧な身体づくり
継続しやすさ
不調改善
という特徴があります。
自分が、
「どんな身体を目指したいのか」
「何を目的に通いたいのか」
によって、合うスタイルは変わってきます✨
ピラティスを始める際は、ぜひ自分に合ったスタジオやレッスンスタイルを見つけてみてください😊
