伸ばすではなく縮む意識!

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身体は「伸ばす」ではなく「縮む」意識が大切!

普段あまり使われない筋肉は、放置すると正しく伸び縮みができなくなり、硬くなります!😢
かといってそこだけを伸ばそうとストレッチをしても不十分なんです。
実は、体は『伸ばす』事よりも『縮む』という指令でのみ筋肉が動くのです。
伸ばしたいときは、同じくらい反対側の筋肉を縮ませる意識が大切です。
筋トレで筋肉の伸縮がスムーズになれば、自ずと柔軟性もつきます。

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