40歳を過ぎると太りやすいのはなぜ？その1

40代は体や心に変化を感じやすい、いわゆるターニングポイントの時期。

20代や30代の頃は痩せていたのに、40歳を過ぎたら太ってきた…。😢😢

ダイエットしても全然痩せない！など、生活に大きな変化がない人でも、そう実感する人は少なくありません。
年齢を重ねても太りにくい体をキープするために、知っておきたいこととはどんなことでしょうか？
今40代の人だけでなく、これから40代を迎える人も、ぜひ参考にしてみてくださいね。

太りやすく痩せにくくなる原因

太るのも痩せるのも、必ず何かしらの原因があるはずです。
40歳を過ぎてから変わったことが、体形の変化に繋がっているのかもしれません。

1.基礎代謝の低下
基礎代謝とは、生きるための活動エネルギーのことで、例えば、内臓を動かしたり脳を働かせたり、呼吸を続けることなどにも使われています。

特別な事をしなくても消費されているため、基礎代謝を高く保つことは、太りにくく痩せやすい体を作るためのポイントになっています。

ところが！

基礎代謝は加齢とともに徐々に下降し、40代から50代にかけて大きく下がると言われています。
そのため、急に体重が増え始めるなど、目に見える変化が現れるのです！😱😱😱

太りにくく痩せやすい体でいるためには、基礎代謝をできるだけ下げないようにすることが重要です。

ストレッチで痩せ体質に！😊✌

入浴時、就寝前、布団に入ってから3回のタイミングで行うことにより、少しずつリラックスモードに切り替えていきます。
それぞれ1分、計3分ぜひ、寝る前に取り入れてみてください。

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