【前屈】
体が硬いと言っても、硬い部分は人それぞれです。
その中でも、前屈が苦手な方も多いのではないでしょうか？
前屈ができない原因は、体全体の硬さではなく、太ももの裏やお尻など一部の筋肉の固まりにある可能性があります。

前屈は、柔軟性を測ることができる代表的なポーズのひとつです。
前屈のポーズは、床に座り足を前に伸ばした状態から始めます。
上体を前に倒して足に近づけていきますが、苦手な方も多く柔軟性が求められるポーズです。

前屈はハムストリングスやお尻まわりなどの、筋肉の柔軟性が求められるポーズです。
このような大きな筋肉が固まっていると、ケガをしやすくなってしまいます。

ハムストリングスやお尻まわりが硬いと、それを補うために、腰や背中、ヒザなどに必要以上の負担がかかり、結果としてケガを招きやすくなってしまいます。
前屈ができるようになるということは、ハムストリングスやお尻まわりの柔軟性がアップするということです。

そしてケガの予防につながるのです。

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