脂肪細胞には、 ・白色脂肪細胞 ・褐色脂肪細胞という種類があります。
白色脂肪細胞とは、体内の脂肪のほとんどを占める細胞で、体脂肪を構成します。
褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼させる細胞です。 赤ちゃんの頃に多く存在している脂肪細胞で、加齢とともに数が減ってしまいます。
成長するにつれ、その役割が筋肉などに移行し、褐色脂肪細胞はあまり機能しなくなり、徐々に減っていきます。
とは言え大人になると褐色脂肪細胞がなくなる訳ではありません！😁✨✨
成人でも主に肩甲骨周辺や首の後ろ、わきの下などに密集していることが分かって来ました。
褐色脂肪細胞は体の限られた部分にしかなく、体温維持のため、低い温度で活性化するという特徴があるので、スポーツで活性化させる事が出来ます。
また、手軽な方法なら冷水シャワーもお勧めです。
さらに手軽にできる方法は、食事をよく「噛む」ことです。食事のときの咀嚼の刺激が脳に伝わり、交感神経を刺激して、褐色脂肪細胞を目覚めさせます。 褐色脂肪細胞を刺激するためには、ストレッチも良いとされています。
特に肩甲骨周りを動かす事が効果的です。
肩甲骨がほぐれてスムーズに動かせられるかどうかがカギです。
肩甲骨の動きが悪ければ脂肪燃焼効果を上げることもできません。
その為ほぐすのは肩甲骨そのものだけでなく、肩甲骨を動かす他の筋肉も緩めていきましょう！

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