ストレッチには、筋肉の柔軟性や可動域の向上、疲労回復、肩こりや腰痛の軽減、血行促進、リラクゼーション効果など、さまざまな効果が期待できます！
【ストレッチの効果】
筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がる
疲労回復効果がある
肩こりや腰痛を軽減する
血行が促進される
リラクゼーション効果がある
姿勢が良くなる
メンタルが強化される
【ストレッチの効果を高めるポイント】
1つひとつの動作をゆっくりと時間をかけて行う
痛みを感じるほど伸ばさない
呼吸を止めない
動きやすい服装で行う
毎日の習慣にする
ほかの運動と組み合わせる
【ストレッチの活用法】
スポーツ前の準備運動、スポーツ後の整理運動として行う
仕事の休憩時間や就寝前などに行う
気分が落ちているときやリラックスしたいときに活用する
日頃の疲れや慢性的な痛みから「サヨナラ」して自由なカラダを手に入れませんか？
お身体に悩みのある方はAAAストレッチをお試し下さい♪
オーナー加木屋
