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【24時間ジムと複合施設】

【在宅ワークでも健康に❗❗】
テレワークで腰痛・肩こり悪化⁉️😲

1日一万歩歩いていたサラリーマンがテレワークで2000歩以下に⁉️

#テレワ凝り？？

#免疫力低下

【肩甲骨はがし】

なかなか改善しない肩こりには肩甲骨はがしが効果的❗😁

肩甲骨とは、背面部から肋骨を覆っている、一対の三角形状をした大型の骨のこと。

肩甲骨が硬いと・・・

①首こり肩こりが起きやすくなる

肩甲骨まわりの筋肉が緊張してこわばると血流が悪くなって柔軟性が失われ、肩や首にこりが発生。
こわばった筋肉が血管を圧迫して疲労物質がたまると、痛みも生じやすくなる。

②バストが垂れやすくなる

肩甲骨が外に開いたまま硬くなると、胸の大胸筋や小胸筋は縮んだ状態になり、血流が悪くなってハリを失い、バストが垂れやすくなってしまう。
呼吸も浅くなる原因になります。

③基礎代謝が落ち太りやすくなる
肩甲骨まわりの筋肉が硬くなって動きが悪くなると、筋肉が衰え、基礎代謝が低下。そのため脂肪が燃えにくくなって太りやすくなる。背中や二の腕にも贅肉がつきやすく。

④四十肩になりやすい

肩甲骨が外に開いたまま硬くなった状態で腕を上げると、上腕骨上部の大結節という部分と肩峰（肩先の出っぱった骨）がぶつかり痛みが出る。これが腕を上げると痛みが出る四十肩。

⑤姿勢が崩れる

パソコンやスマホを見て猫背の前かがみ姿勢が続くと、肩甲骨が外に開いたまま固まり、常に背中が丸くなってしまい、老けた印象に。全身の姿勢もくずれやすくなる。

ツライお悩み😭
解決しませんか✨✨
🔽詳しくは【HP】のブログにストレッチの流れをUPしていますのでご覧下さい❗😊✌️

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