肩甲骨の動き

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肩甲骨は、背中の上部にある大きな骨です。
左右に羽のようについていて、腕の上げ下げや腕を回すといった腕の運動とほぼ連動し、その自由な動きをサポートする役割があります。
肩甲骨は体幹(胴体)とは直接つながっておらず、鎖骨でのみつながって、宙に浮いているような状態です。

固まってしまうと肩や首、背中のコリを引き起こし血流も悪くなります。
さらに、肩甲骨が動かしにくくなる為、姿勢の乱れが生じます。
姿勢が悪くなると様々な不調が表れて来ます。
(痛みやしびれ、脂肪が付きやすくなるなど)
例えばパソコンやスマホを操作していると背中は丸くなり両肩は前方へ、、、
いわゆる猫背姿勢になります。
繰り返すと柔軟性は奪われ左右の肩は離れた状態で固定化することとなります。(外転)

姿勢を正すことを意識して肩甲骨を正しい位置に戻すことを意識しましょう!
肩甲骨周りの筋肉をほぐして可動域を拡げてあげることが大切です。

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