カラダを冷やすな！
理想の体温は何度でしょうか？？

残念ながらきちんとした定義はありません。
まあ、だいたい36.5～37.0位でしたら免疫力や自律神経がキチンと働いていると言われます。

でも、もし35度台なら危険信号。
何かしらの｢不安要素｣に悩まされるかも知れません。
｢冷え｣と体内循環に偏りがあること
手が冷たい人は｢心が温かい｣のかも知れませんが！w血流は悪く低下していることが考えられますので気を付けて下さい。
もちろん筋肉量にも影響されます。
｢冷えは万病の元｣と言われますから温かくする努力は大切です。
内側から温める方法　食事とストレッチ
と外側から温める方法　半身浴や湯たんぽ（古い？分かるかな？）

適度な運動と血行！

自由な身体を手に入れよう！

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