こんにちは！ストレッチスタジオAAA加木屋です(‘◇’)ゞ

じめじめとして少し蒸し暑い気候が続いておりますが皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

皆さまは、｢雨が降ると体調がすぐれない｣｢頭痛がする｣といった経験はありませんか？

実は人間の身体と湿気は密接に関係があるんです!!

体調不良と湿気の関係性

体にとって水分は、なくてはならない存在です。

体内を潤わせ、健康を維持するために必要不可欠ともいわれています。
しかし、ある一定量を超えると話は別です。
余分な水分は身体のあちこちに溜まりやすくなり、むくみや頭痛、めまい、食欲不振など、さまざまな状態を引き起こす原因になると言われています。

「雨による湿気」もその一つです。

長雨が続く梅雨や、多湿の夏、台風の多い残暑の頃など、過剰な湿気が続く時は、特に上記の状態が出やすくなると言われています。

胃腸を温め湿気を動かす食材として、香辛料（シナモン、黒胡椒、山椒、唐辛子など）、ネギ、シソ、ヨモギなどが良いとされています。

また、胃腸の湿気を取り、利尿を促す食材としては、豆類（サヤインゲン、そら豆、枝豆など）、トウモロコシなどがお勧めですよ(*^-^*)

体に入った湿気を外に排出できる体づくりも、この時季に準備しておくのが大切です。
それには、発汗作用や利尿作用のある食材を摂って「湿気」を体外に排出することが大事になります。

そして、普段から血流やリンパの流れを良くする為にはストレッチが欠かせません。

筋膜リリースとストレッチでスッキリ！
暑い夏にに備えましょう！

自由なカラダを手に入れよう！

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