「口呼吸のデメリット」
口呼吸による弊害はいくつかあります。
・虫歯
・歯周病
・口臭の原因になりやすい
・細菌やウイルスに感染する危険性が高まる
・老化を促進しやすい
哺乳動物にとって鼻は息をするための器官、口は食べる為の器官です。
しかし、進化の過程で器用になり口呼吸も出来るようになりました！笑

正しい呼吸というもその場に応じた呼吸です。
深く深呼吸したり浅く早く呼吸したり様々です。

鼻で行うのが基本
呼吸法は色々ありますが基本中の基本は「鼻から吸って、鼻から吐く」です。
鼻の繊毛は埃などを取り除き、空気を加湿・加温して肺に送り込んでくれています。いわば、加湿器・空気清浄機のような機能を備えているので、これを使わない手はありません。

今日から気を付けて呼吸してみませんか？

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