「寝つきが悪い」原因はガチガチに硬くなった首？

体が緊張して寝つきが悪くなることはよくあるかもしれませんが、その原因の一つに首の緊張があります！

成人の頭の重さは体重の約10％に相当すると言われています。

例えば、体重50キロの人の場合、首は約5キロの重さを支えていることになりますが、これは正しい姿勢を維持している時の重さです。

スマホを覗き込むような前かがみの姿勢になるとその重さはさらに増え、首への負担がかかります。

その結果、筋肉が緊張し、首のこりだけでなく肩こりも引き起こされることがあるんです！

首のこりや緊張によるストレスは交感神経を刺激し、眠る前に必要な副交感神経の活性化を妨げてしまいます。(´；ω；｀)

首がこっていると、寝ようとして横になる時に首や肩の痛みを強く感じることがあります。

そのため、自然な寝る姿勢を取りにくくなり、体勢が落ち着かずリラックスできないことが寝つきの悪さにつながることがあります。

AAAストレッチはガチガチになった首を丁寧に伸ばすストレッチを行うことで首が伸びやすくなり、首から肩、背中にかけての血行が改善されスッキリと軽くすることができます。

睡眠不足や首肩でお悩みの方は一度ご連絡下さい！

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佐鳴台同様にストレッチやピラティス、パーソナルトレーニングが行えます！

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