あと、説明多分出来ないから読んでいて下さい。
中澤様ストレッチ60分 身体が硬い 特に下半身全体 上半身も硬いけど、、、
可動域を広げて筋肉や血管を柔らかくしたいのでしっかり伸ばして大丈夫です。
だいぶ伸びてきたけど平均よりまだまだ硬い。
Romはしっかり入念に伸ばして下さい。
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2025.07.27
2025.07.26
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