深呼吸

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ほとんどの人に共通していることが1つあるとすれば、それはストレスです。

忙しい時期には、責任の大きさ、仕事、子供、人間関係、日々のエクササイズ、そして家事のやりくりに圧倒されがちです。
幸いなことに、研究によれば、私たちは皆、ストレス解消のための呼吸を行うことができます。

「呼吸は、集中力を高め、リラックスを深め、回復プロセスを開始するための最も強力で誰でも実行できるツールです」

深く呼吸すると、脳はより多くの酸素を受け取り、副交感神経系を刺激して落ち着かせます。次に、脳はこの心を落ち着かせるメッセージを体へと送ります。

ストレスマネジメント力により優れた呼吸と呼吸法もありますが、「ほとんどの呼吸法は、ほんの数分でも効果的です」
ですから、圧倒されていると感じたときは、落ち着いて、ゆっくりと深呼吸をしてみましょう!

自由な身体を手に入れよう!

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