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【腸内環境】
☆乳酸菌を摂り入れる
善玉菌の代表が「乳酸菌」です。
乳酸菌にもタイプがあります。
・ラクトバチルス菌
・ビフィズス菌
ラクトバチルス菌…
小腸に棲んでいる菌で、免疫力を高め感染症やアレルギーを軽減します。
ビフィズス菌…
大腸に棲んでいる菌で、腸の働きを活性化し、便秘や下痢の改善、美肌効果などがあります。
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