#腹直筋

腹筋トレーニング

ハンギングレッグレイズ

レッグレイズ

下っ腹を鍛えたい方にお勧めです！😊✌

腹筋は中々効果が現れにくい箇所ですがこのトレーニングはアプローチが高いトレーニングです。

難しければ最初は膝を曲げて行いましょう！

膝を曲げて行う場合胸近くまで上げられる様に意識しましょう！😊

綺麗なお腹を手に入れよう！
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