「ダイエットを頑張っているのに痩せない」

「体重は落ちても見た目が変わらない」

「肩こりや腰痛もあって運動が続かない」

浜松市でもこのようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

当スタジオへ来られるお客様の多くも、最初は体重を減らすことを目的に来店されます。

しかし実際に身体を評価してみると、問題は体重だけではありません。

骨盤の傾き。

背骨の動き。

呼吸の浅さ。

筋肉の使い方。

これらが原因となり、本来の身体の機能が発揮できていないケースが非常に多く見られます。

だからこそ私たちは単なるダイエットではなく、「身体を根本から整えること」を重視しています。

ダイエット成功の鍵は姿勢にある

高柳インストラクターは理学療法士として多くの方の身体を見てきましたが、痩せにくい方には共通点があると言います。

それは姿勢の崩れです。

猫背

巻き肩

反り腰

骨盤の歪み

こうした状態では筋肉が正しく働きません。

同じ運動をしても消費効率が下がり、肩こりや腰痛の原因にもなります。

さらに血流も悪くなりやすく、代謝低下につながります。

ピラティスは身体を鍛える前に整える運動です。

骨盤や背骨を本来あるべき位置へ導きながら、全身をバランス良く使える身体づくりを目指します。

背骨のS字カーブが美しい身体を作る

人間の背骨には本来、美しいS字カーブがあります。

このカーブがあることで身体への負担が分散され、効率よく動くことができます。

しかし長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、このS字カーブが崩れている方が増えています。

すると、

お腹が出る

お尻が下がる

脚が太く見える

首が前に出る

といった状態になります。

ピラティスでは背骨を一つひとつ動かしながら、本来のS字カーブへ近づけていきます。

すると筋肉は自然と引き上がり、内臓も正しい位置へ近づきます。

その結果、体重以上に見た目が大きく変化するのです。

リバウンドしにくい身体を作る理由

ダイエット後にリバウンドしてしまう方は少なくありません。

それは体重だけを落としているからです。

身体の使い方が変わらなければ元に戻りやすくなります。

ピラティスでは足先から指先まで全身を使います。

全身の筋肉が連動し、関節の可動域が広がります。

血流も改善され、代謝の高い身体へ近づいていきます。

つまりピラティスは「痩せるための運動」ではなく、「太りにくい身体を作るための運動」と言えます。

元トップアスリートだから伝えられる身体づくり

 

元なでしこリーグアンジュビオレ広島所属の双葉インストラクター

柔道世界ジュニア選手権銀メダリスト佳奈瑚インストラクター

当スタジオには理学療法士だけではなく、元なでしこリーグプロサッカー選手の双葉インストラクター、柔道世界ジュニア選手権銀メダリストの佳奈瑚インストラクターが在籍しています。

トップアスリートに共通しているのは、単に筋肉が強いだけではないことです。

身体を効率よく使う能力。

正しい姿勢。

正しい呼吸。

正しい重心移動。

これらが高いレベルで身についています。

私たちはその考え方を一般の方にも分かりやすくお伝えしています。

実際によくある変化事例① 40代女性

40代女性のお客様で最も多い悩みは、

「体重は変わらないのにお腹が出てきた」

というものです。

実際に評価すると、反り腰や骨盤前傾が見られることが少なくありません。

ピラティスを継続することで骨盤周囲の筋肉が働きやすくなり、姿勢が改善。

すると、

お腹周りがスッキリ見える

腰痛が軽減する

立ち姿が綺麗になる

といった変化が期待できます。

実際に体重以上に「痩せた？」と言われるようになったというお声をいただくこともあります。

実際によくある変化事例② 50代女性

50代女性になると、

運動不足

肩こり

股関節の硬さ

むくみ

などの悩みが増えてきます。

激しい運動が難しい方も多いため、継続できる運動が重要になります。

ピラティスは関節への負担が少なく、自分のペースで行えるため50代以降の方にも人気です。

継続することで、

姿勢改善

歩行改善

肩こり軽減

血流改善

などの変化を感じる方が多くいらっしゃいます。

結果として活動量が増え、健康的なダイエットにつながります。

実際によくある変化事例③ 30代男性

男性の場合はデスクワークによる猫背や運動不足が目立ちます。

30代男性のお客様では、

肩こり

腰痛

お腹周りの増加

運動不足

をきっかけに来店されるケースが多くあります。

ピラティスを始めると、

姿勢改善

体幹強化

柔軟性向上

スポーツパフォーマンス向上

などを実感される方が多くいます。

ゴルフやランニングのパフォーマンス向上を目的に通われる方も増えています。

浜松でダイエットするなら身体を整えることから

ダイエットのために運動量だけを増やしても、身体の使い方が悪ければ効率は上がりません。

まずは身体を整える。

そして正しく動ける身体を作る。

これが健康的で美しい身体への近道です。

当スタジオでは理学療法士による身体評価に加え、元なでしこリーグプロサッカー選手、柔道世界ジュニア選手権銀メダリストによる指導を受けることができます。

それぞれ異なる視点から身体づくりをサポートできることが私たちの強みです。

浜松でピラティスによるダイエットや姿勢改善をお考えの方は、ぜひ一度体験へお越しください。

体重だけではない、本当の身体の変化を体感していただけるはずです。