こんにちは！ストレッチスタジオAAA加木屋です😊
梅雨らしいじめじめとした日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
この時期になると、
・身体がだるい
・頭痛がする
・むくみやすい
・肩こりや腰痛が強くなる
・なんとなくやる気が出ない
といった不調を感じる方が増えてきます。
実はこれらの不調は、気温だけでなく「湿気」が関係している場合があります。
湿度が高くなると身体の水分代謝が低下しやすくなり、余分な水分が体内に溜まりやすくなります。
その結果、
・むくみ
・頭痛
・めまい
・食欲不振
・疲労感
などの不調につながることがあります。
この時期は、
✅ シナモン・黒胡椒・山椒・生姜など身体を温める食材
✅ 枝豆・そら豆・トウモロコシなど余分な水分の排出を助ける食材
を積極的に取り入れるのがおすすめです。
さらに大切なのが「運動」です。
湿気による不調を改善するためには、筋肉を動かして血流やリンパの流れを促進し、汗をかきやすい身体を作ることが重要です。
AAAでは、
🔹ストレッチで筋肉の柔軟性を高める
🔹ピラティスで姿勢や体幹を整える
🔹トレーニングで代謝を高める
ことで、身体に溜まりやすい余分な水分や疲労感の改善をサポートしています。
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【こんなお悩みはありませんか？】
☑ 朝から身体が重い
☑ むくみが気になる
☑ 肩こりや腰痛がつらい
☑ 運動不足を感じる
☑ 夏までに身体を整えたい
1つでも当てはまる方はお気軽にご相談ください😊
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梅雨を快適に乗り切り、暑い夏に向けて動ける身体を作っていきましょう！
✨筋膜リリース × ストレッチ × ピラティスでスッキリ！✨
自由なカラダを手に入れよう！
📞080-2552-3793
施術中などお電話に出られない場合がございます。 その際は折り返しご連絡いたしますので、番号通知の上お電話ください。
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株式会社AK-STYLE
ピラティス＆ストレッチスタジオAAA鴨江店 24hジムAAA佐鳴台店
理学療法士・元プロサッカー選手・柔道世界選手権銀メダリスト在籍
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「湿気に負けない身体づくりは、食事だけでなく動くことから。」
この時期こそ、ストレッチやピラティスを始めるベストタイミングで