【アイソトニック飲料とハイポトニック飲料】

こんにちは😊
フリーロム佐鳴台店です。

運動の際に飲むスポーツ飲料はどうやって決めてますか？🤔

実は定義があるんです。

アイソトニック飲料とは人の体液とほぼ同じ浸透圧の飲料

ハイポトニック飲料とは人の体液より低い浸透圧の飲料

運動中は汗などで水分が失われるため水分を素早く補給出来るハイポトニック飲料がお勧めです。

運動前などはアイソトニック飲料がお勧めです。

また、大量の汗をかき脱水症状になった時には経口補水液が有効です。

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