年齢を重ねると、「もう体は柔らかくならない」「今さら運動を始めても変わらない」と感じる方は少なくありません。しかし、実際には年齢が身体の変化を諦める理由にはなりません。

当スタジオには、約6年間通ってくださっている81歳の男性会員様がいらっしゃいます。ご来店当初は身体が非常に硬く、歩行や立ち上がりの動作にもぎこちなさがあり、日常生活の動きにも硬さが見られました。

そこで、週1回のパーソナルストレッチを継続し、ご自宅でも無理のない範囲で決められたストレッチを続けていただきました。特別なことを行ったわけではありません。大切にしたのは、「継続すること」と「その方の身体に合った方法で取り組むこと」です。

その積み重ねにより、身体は少しずつ変化していきました。以前は手が届かなかった前屈も、現在では床にしっかりと手がつくほど柔軟性が向上しています。歩き方も以前より軽やかになり、姿勢や動作にも若々しさが感じられるようになりました。
※この写真は少し前の写真ですが今ではしっかりと手が付くまで柔らかくなりました！＼(^o^)／

さらに最近では、週1回のパーソナルストレッチに加え、パーソナルピラティスも取り入れています。ストレッチで柔軟性を高めながら、ピラティスで身体を支える筋肉やバランス能力を鍛えることで、動きやすさはさらに向上しています。同年代の方と比較しても姿勢が良く、活動的で、実年齢を感じさせない印象です。

もちろん、すべての方に同じような変化が起こるわけではありません。しかし、身体は何歳からでも適切な刺激を与え、継続することで確実に応えてくれます。筋肉や関節、姿勢、動作は年齢だけで決まるものではなく、「どのように身体を使い続けているか」が大きく影響します。

「もう81歳だから」「身体が硬いから」「運動経験がないから」と諦める必要はありません。大切なのは、今の身体に合った方法で一歩を踏み出すことです。

私たちは、一人ひとりの身体の状態に合わせて無理のないプログラムを作成し、理学療法士をはじめとした専門スタッフがサポートしています。身体が変われば、姿勢が変わり、歩き方が変わり、日常生活の質も変わります。そして、その積み重ねが健康寿命の延伸にもつながります。

年齢は「できない理由」ではありません。身体は、適切なケアを継続することで、何歳からでも変化する可能性を持っています。その変化を、ぜひご自身の身体で実感してみてください。

お問い合わせ・ご予約

ピラティス＆ストレッチスタジオAAA鴨江店

📞 080-2552-3793

「身体が硬い」「運動経験がない」「年齢が気になる」という方も、お気軽にご相談ください。一人ひとりの身体に合わせた最適なプログラムをご提案いたします。