歩ける体を、できるだけ長く。
年齢とともに「歩くのが不安」「転びそうで怖い」と感じることはありませんか？
浜松市のピラティス＆ストレッチスタジオAAAでは、介護予防・転倒予防に特化した運動指導を行っています。
無理なく続けられるストレッチとピラティスを組み合わせ、
「歩く・立つ・動く」といった日常生活動作の改善をサポートします。

このようなお悩みはありませんか？
・歩くことに不安が出てきた
・転倒のリスクが気になる
・膝や腰に痛みや違和感がある
・外出する機会が減ってきた
・将来のために介護予防をしたい
一つでも当てはまる方は、早めの対策が重要です。

当スタジオの特徴
■ 安全第一の運動指導
お身体の状態を確認しながら、無理のない範囲で安全に運動を行います。高齢者の方でも安心して取り組めます。
■ ストレッチ×ピラティスで根本改善
柔軟性を高めるストレッチと、体幹を鍛えるピラティスを組み合わせることで、バランスよく身体機能を向上させます。
■ 姿勢・歩き方までサポート
単なる運動ではなく、日常生活に直結する「歩行」「姿勢」の改善までしっかりサポートします。
■ 少人数・個別対応
一人ひとりの状態に合わせたプログラムで、無理なく継続できる環境を整えています。

期待できる効果
・歩行の安定
・転倒リスクの軽減
・姿勢改善
・膝や腰の負担軽減
・外出機会の増加
継続することで、日常生活の質（QOL）の向上につながります。

ご家族・ケアマネージャーの方へ
当スタジオでは、転倒予防・身体機能維持を目的とした運動指導により、在宅生活の継続をサポートしています。
ご本人様だけでなく、ご家族様からのご相談も承っております。
浜松市で介護予防の運動施設をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
ご利用の流れ
① お問い合わせ・ご相談
② お身体の状態チェック
③ 体験レッスン
④ 継続プランのご提案

よくあるご質問
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です。無理のない内容からスタートします。
Q. 何歳から利用できますか？
A. 主に高齢者の方を対象としていますが、どなたでもご利用いただけます。
Q. どのくらいの頻度で通えばいいですか？
A. 週1回から無理なく続けていただくことをおすすめしています。
Q. 伺えないので来ていただくことは可能ですか？
A. もちろん伺います。現在、免許返納された方などスタジオまで伺えない方には訪問でサポートさせていただいています。高丘方面、舞阪、雄踏方面、磐田方面など遠方のお宅へも訪問させていただいています。お気軽にご連絡ください。

お問い合わせ・体験予約
まずはお気軽にご相談ください。
現在、体験レッスン受付中です。
ご自宅への訪問ストレッチやピラティスもお気軽にご連絡ください。

LINE・お電話にてご予約いただけます。

ピラティス&ストレッチスタジオAAA
浜松市中央区佐鳴台4-40-33
浜松市中央区鴨江4-11-28
電話　080-2552-3793