野菜不足になると・・・・？

こんにちは😊
パーソナルストレッチ&24hGYMフリーロム佐鳴台店です。

毎日の生活の中で十分な量の野菜はどのくらいか知ってますか？

成人1日辺り摂取したい野菜の目標目安は350gと言われています。
しかしながら目標に達している人は全世代の約30%程度と言われています。

野菜不足による症状は・・
1.肌が荒れやすくなる
2.疲れやすくなる
3.生活習慣病の要因となる
4.免疫力の低下

野菜不足はデメリットばかりです。
率先して摂取する事はもちろんスープにして飲むなど工夫してみるのもいいでしょう！

自由な身体を手に入れよう！😊✌

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