1月に入りこれから少しずつ寒さが増してきます。

そこで気をつけたいのは冷えです。

冷えると体が縮こまるという方が多いですが体が縮こまるということは筋肉も固まるということです。

背中を丸め

肩が前に出て

首はストレートネックに、、、

そうすることによって血流も悪くなり良い方向には向きません。😢

そこで簡単なストレッチをして身体を温めようということ！👊😆🎵

体を温めたい方時に行ってみてください！

効果的なやり方を知りたい方は是非ご来店下さい！👊😆🎵

ストレッチ&トレーニングで５年後のカラダに投資‼️😁✨✨

週に2回30分の運動を習慣化！😊✌

毎日プロテインサービス❗

自由な身体を手に入れよう！😊✌

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